الي بيوجعو ضهرة يخش

جيبلكم حبة تمرين من موقع معتمد عالميا
ودة بيشمل تمرين السويدي وكمال الاجسام الموقع الرئيس
www.bodybuilding.com
والربطة التنية دي مختصة بالناس الي ضهرها بيوجعها او للتقوية العامة سواء كان السبب من كتر قعدة الكمبيوتر او ضعف او وهن http://www.bodybuilding.com/fun/drobson92.htm

جزاك الله خيرا يا dave

والربطة دي مختصة باللاسترتشات والاسترتشات يعني اطالة العضلة لمورونتها ومرونة المفصل نفسة والحماية من الاصابات طبعا الرياضيين عرفين اهميتها وحتي الناس الي مش رياضية ممكن لما تحس بوجع في الكتف او في الرقبة او غيرة تمرسها حتستريح باذن اللةhttp://www.bodybuilding.com/fun/stretches.htm